绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸p>

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

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