5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在(肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态(tài)不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心(xīn肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西)，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会(huì)受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(s肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西āi)俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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