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减肥期间能吃饺(jiǎo)子吗午(wǔ)餐(cān)，10个饺子相当于(yú)几碗饭

　　饺子是一种比较常见的(de)食物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥(féi)期(qī)间适量进食饺子，能够补充机体所需要的(de)营养物质和能量，有助于维持机体的正常代谢。

　　但(dàn)是需要注意的(de)是，饺子当中也含有一定的热(rè)量(liàng)，而且肉馅饺子的热(rè)量也比较(jiào)高。

　　如(rú)果在减肥期间一次性进食太多饺子，同时没有控制其(qí)他(tā)食(shí)物(wù)的摄入，并且(qiě)在进食之后也没有进行运动，有可能会对(duì)减肥效果产生影响，所以在减肥(féi)期间不能过量食用(yòng)饺子(zi)。

减肥中午花20元吃2份饺(jiǎo)子可(kě)以吗？

　　我认(rèn)为不(bù)可以(yǐ)，饺(jiǎo)子里面有肉，有菜(cài)，还(hái)有油脂，虽(suī)然说这些食物在减肥期(qī)间是可(kě)以吃的，但是你(nǐ)吃两份那么多(duō)，常人(rén)都吃(chī)不了(le)两份，所以你这个是不利于减肥的(de)。

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