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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血(xuè)压(yā)的功效与(yǔ)作用。

　　首(shǒu)先黍米里含(hán)有大量的不(bù)饱和脂肪酸(suān)，能够把人(rén)体内多余的脂肪分解(jiě)掉，当作废物排(pái)出身(shēn)体之外，所以适当吃(chī)一(yī)些黍米能(néng)达到(dào)很(hěn)好的减(jiǎn)肥效(xiào)果。

　　其次黍(shǔ)米(mǐ)里面含有非常多的(de)微量(liàng)元素(sù)和钾元素，而且(qiě)还(hái)有很多其他的营养物(wù)质，具有降血压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米(mǐ)是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大(dà)黄(huáng)米。

　　黍米和大(dà)黄米属(shǔ)于同一(yī)种物质， 大黄米别名是(shì)软黄(huáng)米、黍米，经常(cháng)被磨成面(miàn)粉(fěn)，制作(zuò)各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族(zú)维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或(huò)少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均有(yǒu)利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦(mài)中所缺乏的氨基(jī)酸，对调补机张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗体(tǐ)代(dài)谢十(shí)分重要。

大黄(huáng)米是(shì)什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种作物，是由糜(mí)子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北方的一(yī)种农作(zuò)物，含有的(de)人体必需的八种氨基酸(suān)的含(hán)量均高于大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植(zhí)物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶片(piàn)线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱(léng)，边缘(yu张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗án)具粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小穗等长(zhǎng)，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形(xíng)或(huò)椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐(hè)色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国(guó)华(huá)北、西北多(duō)有栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗(suì)，种(zhǒng)子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为(wèi)稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦(yì)供药用，各(gè)详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷(lín)的含量均较大米丰(fēng)富(fù)。

　　以上资料参考  百度百(bǎi)科–大黄(huáng)米(mǐ)

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