随着工作和生活节(jié)奏的加快，有睡眠(mián)障碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够一(yī)沾枕头就着(zhe)的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多人来(lái)说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严重影响作息，以及(jí)次日(rì)疲劳带来(lái)的(de)焦躁等(děng)会(huì)影(yǐng)响人们的身(shēn)心健康，由此(cǐ)，不少人都想寻找有效(xiào)的助眠手段(duàn)。目(mù)前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐(jiàn)走进了大众的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的(de)时候打开快手或者(zhě)抖(dǒu)音都有一(yī)些直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就是ASMR！

缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱a-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在颅(lú)内、头缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱皮(pí)、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生的令人(rén)愉悦的独特(tè)刺(cì)激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括(kuò)激烈(liè)型、轻(qīng)松型、带有故事(shì)情(qíng)节和寓意的(de)类型等。<缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱/p>

简单来说，它就(jiù)是通过声音触发(fā)人们(men)的某种(zhǒng)生(shēng)理(lǐ)反(fǎn)应(yīng)，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感(gǎn)知反(fǎn)应被(bèi)触发，就会带来一系列(liè)效果，包括放松压(yā)力、助眠(mián)等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目前在(zài)国内外(wài)还存在一(yī)些争(zhēng)议(yì)，神(shén)经学(xué)上(shàng)也还没有十(shí)分严(yán)谨的学(xué)术结论(lùn)，很(hěn)多听(tīng)众之所(suǒ)以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在(zài)网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络(luò)哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的(de)声音，在深夜(yè)时段(duàn)，通过网络传(chuán)到千千(qiān)万万(wàn)个听众耳中，缓(huǎn)解压(yā)力、放松精神(shén)，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得(dé)到学术上的完(wán)全认(rèn)可，但是作为(wèi)一种可以尝(cháng)试的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时候(hòu)不(bù)妨听(tīng)一(yī)下试试(shì)，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如果(guǒ)没有效果的(de)话(huà)也没啥损失(shī)，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱