睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天天之蓝52度多少钱一瓶长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡天之蓝52度多少钱一瓶前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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