睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精(jīng)神不振(z宝马大降价的原因，最近宝马为什么大降价hèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。宝马大降价的原因，最近宝马为什么大降价宝马大降价的原因，最近宝马为什么大降价>

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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