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一(yī)个鸡(jī)腿多(duō)重，一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实(shí)，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可(kě)使用于各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的(de)肉类之一，是属于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含(hán)量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素A含(hán)量(liàng)多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素(sù)A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi)，及(jí)腿根(gēn)一带的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含(hán)量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质(zhì)的(de)含量比例(lì)较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化(huà)率高，很(hěn)容(róng)易被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人(rén)体生长(zhǎng)发育(yù)有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食(shí)疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡(jī)肉的(de)营养价值最(zuì)大化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非(fēi)常(cháng)好，有助(zhù)于改善心脑(nǎo)功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量大约是(shì)180克,如果大(dà)一点(diǎn)的话(huà)在(zài)230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部(bù)位(wèi),及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多(duō)的一部(bù)分。

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