睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别<嘴巴含胸的感觉知乎/h3>

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右嘴巴含胸的感觉知乎，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠嘴巴含胸的感觉知乎胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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