伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法是伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体(tǐ)舞态柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来(lái)很柔(róu)软圆润，实(shí)际(jì)上力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾(shí)的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏(fú)和速度相同；撤(chè)退(tuì)时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚(jiǎo)步向上(shàng)传输的力(lì)而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的(de)的上(shàng)臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是(shì)重心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬(bān)运(yùn)到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心(xīn)由(yóu)左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方(fāng)步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要(yào)左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的(de)姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立体8字的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的(de)，而是(shì)通过重心(xīn)得(dé)搬(bān)运与左右(yòu)脚和地(dì)上的效(xiào)果而产弹力(lì)，这(zhè)个力向上传输(shū)到放松的胯部而(ér)得到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前(qián)滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要(yào)一向垂(chuí)头(tóu)看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从(cóng)半重心到全重心(xīn)步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后足相距(jù)15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前(qián)面的(de)动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引导女士并(bìng)足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四(sì)、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝(xī)盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝(xī)盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝(xī)略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则(zé)和婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然(rán)后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏(niē)入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就(jiù)已放低了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容许天然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公分宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾(pí)骨的(de)下方(fāng)，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘大约到(dào)胸部(bù)的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在男(nán)人的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在左手里(lǐ)。<姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她/p>

　　男人的左手(shǒu)和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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