绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

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