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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部位产(chǎn)生令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的(de)独特(tè)刺(cì)激感。

它(tā)往往具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音(yīn)、混音(yīn)、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声(shēng)技巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大(dà)部(bù)分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假音以及混音可以有(yǒu)效的避免声音中(zhōng)较(jiào)多的(de)基频部分，使得语言(yán)能量(liàng)集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进入了大(dà)众(zhòng)的视野。在(zài)这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大(dà)自然声音(yīn)、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反(fǎn)应的(de)研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所(suǒ)触发(fā)的情感是不同(tóng)的，大部(bù)分(fēn)听(tīng)众会(huì)有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位(wèi)甚(shèn)至会有类似电流经过(guò)等(děng)感受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺(cì)激(jī)，但有(yǒu)的(de)人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每(měi)个人的(de)经历(lì)是密切相关的。

当然(rán)，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的(de)效果，使用耳机(jī)来听这些(xiē)音(yīn)视频则是(shì)更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪(zào)的功能就更好(hǎo)了(le)，可(kě)以隔(gé)绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压力(lì)大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳机享受(shòu)身临其境的3D声音(yīn)体验

缓解一天(tiān)的(de)疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘(wàng)了我在(zài)这里等着哄你入睡(shuì)

O(∩_∩)O

准备好了吗(ma)？我们开始吧

?…原(yuán)声视频(pín)…?

…降噪音(yīn)频(pín)…点(diǎn)击下(xià)方按钮即可(kě)播放(fàng)可退出(chū)本页面后台播放(fàng)

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