睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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