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直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡(fēi)粉以及黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉，速溶黑(hēi)咖啡算不算真正的咖啡，为(wèi)什(shén)么不建议(yì)喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)，雀(què)巢(cháo)哪个才是真(zhēn)正(zhèng)的(de)黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而(ér)速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃(cuì)取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接(jiē)受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个(gè)因素也(yě)决定(dìng)了(le)最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

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　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地(dì)发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经(jīng)过(guò)干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会(huì)提到要避免过(guò)量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含有(yǒ直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸u)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非常容(róng)易(yì)引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的(de)话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的(de)成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦(jiāo)（大(dà)约(yuē)70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过了每天所需能量(liàng)的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的(de)话，这(zhè)种危害就(jiù)真(zhēn)的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对(duì)我们(men)人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力(lì)的(de)感觉，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最好不(bù)要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于(yú)奶油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更(gèng)容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量的使用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食(shí)品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但(dàn)其(qí)反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。