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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做(zuò)连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是(shì)提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量练(liàn)习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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