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75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　牛(niú)奶(nǎi)是最古老(lǎo)的天然饮料(liào)之一，被(bèi)誉(yù)为白色血液，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性(xìng)奶牛身上(shàng)所挤出来(lái)的(de)。

　　在不(bù)同国(guó)家(jiā)，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最难(nán)得的是，牛奶是(shì)人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当(dāng)，利于钙的(de)吸(xī)收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越(yuè)好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高(gāo)一些(xiē)，实(shí)际上(shàng)所谓的浓(nóng)牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题(tí)。

　　牛(niú)奶不能和(hé)巧克力(lì)搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭配在一(yī)起(qǐ)食用，认(rèn)为这样味(wè微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔i)道更好(hǎo)，实(shí)际上将牛奶和(hé)巧克力一起吃的(de)话，就引(yǐn)起草酸反应(yīng)，严重的话甚(shèn)至会(huì)引(yǐn)发缺(quē)钙、头发干枯(kū)等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人(rén)认(rèn)为将(jiāng)牛奶(nǎi)和(hé)稀饭一起食(shí)用(yòng)，可(kě)以做到营养(yǎng)互(hù)补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这种(zhǒng)做法(fǎ)是不(bù)正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生素A会被稀(xī)饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛(niú)奶，认为这样(yàng)可以(yǐ)为(wèi)身体(tǐ)补充营(yíng)养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中(zhōng)的(de)蛋白质会被(bèi)迫转化(huà)为热量消耗掉，这样实际上是起不(bù)到什么营养滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法(fǎ)是餐后两个小时左右喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛奶中的营养才能最大限度的被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药物(wù)中(zhōng)的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。