中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)满分5米，女生满分02米(mǐ)的(de)。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完(wán)全打(dǎ)开，做出(chū)背(bèi)弓动作(zuò)，落(luò)地(dì)时area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过(guò)一定高度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基(jī)础，但没(méi)有合(hé)理的技术(shù)，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平(píng)均分(fēn)超(chāo)过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵(guì)，对于目标(biāarea可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数o)冲(chōng)刺名校的同学来说(shuō)，体育真的(de)要尽(jǐn)力做到(dào)不(bù)丢分。

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