南瓜(guā)一般不能(néng)够(gòu)瘦(shòu)身(shēn)，能够挑选隔空溶脂的办(bàn)法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的(de)膳食纤维(wéi)比(bǐ)较(jiào)丰富，并且含有的(de)热(rè)量比(bǐ)较低，恰(qià)当的(de)吃一些(xiē)南瓜(guā)，能(néng)够(gòu)添加(jiā)饱腹感(gǎn)，然(rán)后(hòu)能(néng)够削减(jiǎn)其他食(shí)物的摄入，

　　并且(qiě)还(hái)能够影响(xiǎng)胃肠活动加速，能够加速(sù)粪便排出，一般适合于瘦身的人(rén)群食用，但单一的饮食并没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大致(zhì)分为两种色彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类不同(tóng)色彩(cǎi)不同，有的浅黄，有的深(shēn)黄，有(yǒu)的深绿，多多少少有些不一(yī)样，不过挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同一种类的时分，记得要挑选色(sè)彩最(zuì)深(shēn)的(de)那一个，并且表皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜(guā)是最(zuì)好吃(chī)20分米等于多少米 20分米等于多少厘米的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看(kàn)南瓜(guā)的纹理(lǐ)。

　　南瓜外(wài)形(xíng)很特别(bié)，尤(yóu)其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的(de)外表会有许(xǔ)多纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)时(shí)，尽量(liàng)选那种(zhǒng)纹理最明(míng)晰的，还有纹理最(zuì)深最粗(cū)的，这种南(nán)瓜(guā)的老练度最高，那么口感也就(jiù)最好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很(hěn)浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度差，不是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会(huì)用(yòng)眼睛去看，其实买南瓜也能(néng)够像买西瓜(guā)那(nà)样，用手(shǒu)去拍一(yī)拍，听听声(shēng)响来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类(lèi)似，假(jiǎ)如敲打后(hòu)，听起来(lái)的声响感觉闷闷的，阐明(míng)这个是不错的南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听起来(lái)的声响感觉特别洪亮(liàng)，阐明南(nán)瓜不太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜(guā)和挑选生果的办法不(bù)同(tóng)，要挑选哪种摸(mō)起来(lái)特别硬的南瓜(guā)，硬度(dù)很(hěn)越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样的(de)，反之摸起(qǐ)来有点软的南瓜，老练度(dù)欠好(hǎo)，主(zhǔ)张不(bù)要买，不过咱们在用手去感触(chù)的时(shí)分，尽量不要损(sǔn)坏南瓜外表，用手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎(zěn)样挑(tiāo)选又(yòu)糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙(chéng)色(sè)的，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时(shí)，最(zuì)好对它的特性有(yǒu)所(suǒ)了解，紧记它老练时的姿态，这样才干(gàn)买到(dào)好(hǎo)南瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形：挑选(xuǎn)外形完好(hǎo)的南瓜(guā)，假(jiǎ)如你(nǐ)选购有机产(chǎn)品(pǐn)，可能会发(fā)现(xiàn)南瓜外(wài)皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并不影(yǐng)响南瓜的(de)质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成(chéng)长时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来(lái)维护创伤(shāng)，一段时间(jiān)今(jīn)后这(zhè)些粘液会凝结变(biàn)硬(yìng)，南(nán20分米等于多少米 20分米等于多少厘米)瓜外(wài)皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的外(wài)皮稍稍(shāo)用力掐一(yī)下，假如感觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那(nà)么，这样的南(nán)瓜便是(shì)老(lǎo)南瓜(guā);反之，假如一掐就破(pò)，则证明老练度不(bù)行，这样的(de)南(nán)瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托(tuō)在(zài)手上，用另(lìng)一只(zhǐ)手(shǒu)去拍，假如声响发(fā)闷，感觉南瓜(guā)的内部结(jié)构十分(fēn)紧实，就(jiù)证(zhèng)明南瓜的老(lǎo)练(liàn)度比较高。

　　别的(de)，相同巨(jù)细的南瓜，重的那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南(nán)瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚(jiān)固，这(zhè)样(yàng)的(de)南(nán)瓜口感又面(miàn)又沙(shā)，并且甜度高。

　　南(nán)瓜(guā)瓤的色彩(cǎi)多为金黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老(lǎo)练度(dù)高;反之，假如色(sè)彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证明(míng)老练度就(jiù)不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老练度高的体现(xiàn)之一。

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