睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒