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南瓜(guā)能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不(bù)能(néng)够瘦身，能(néng)够挑选(xuǎn)隔空(kōng)溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的(de)热(rè)量(liàng)比较低(dī)，恰当的吃一(yī)些南瓜，能够(gòu)添加饱腹(fù)感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活动加(jiā)速(sù)，能够加(jiā)速粪便排(pái)出，一般(bān)适合于瘦(shòu)身的人(rén)群食(shí)用(yòng)，但单一(yī)的饮食并(bìng)没有瘦身的效果。

怎(zěn)样挑大南(nán)瓜才甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜(guā)时，大(dà)致分为两种色彩，一种黄色，一(yī)种绿色(sè)，种类不同色彩不同，有(yǒu)的浅(qiǎn)黄，有的(de)深黄，有的深(shēn)绿，多多少少有些不一样，不过(guò)挑(tiāo)选南瓜时，在挑选同一种类的(de)时(shí)分，记得要挑(tiāo)选色彩最深的那一个(gè)，并且表皮带着(zhe)白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表(biǎo)会(huì)有(yǒu)许多纹理，有点(diǎn)和西(xī)瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种(zhǒng)纹理最明(míng)晰的(de)，还有纹理最(zuì)深最(zuì)粗的，这种南瓜(guā)的老练度最高，那么口感(gǎn)也(yě)就最好，反(fǎn)之，那种纹理看(kàn)起(qǐ)来很浅(qiǎn)的南(nán)瓜，阐明老练度差，不是(shì)老(lǎo)南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜时(shí)，只(zhǐ)会(huì)用(yòng)眼睛去看，其实买南瓜也能够像(xiàng)买(mǎi)西(xī)瓜那(nà)样，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟(jìng)它也(yě)是瓜(guā)，办(bàn)法根本(běn)类(lèi)似，假如敲打后，听起(qǐ)来(lái)的声响(xiǎng)感觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不错的(de)南瓜，能(néng)够挑(tiāo)选购买，假如听起来的声响(xiǎng)感觉特别洪(hóng)亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果(guǒ)的办法不(bù)同，要(yào)挑选哪种摸起来特别(bié)硬的南瓜，硬度很越大(dà)，这种南瓜越老(lǎo)，咱(zán)们都(dōu)知(zhī)道(dào)老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样的，反(fǎn)之摸起来有点软的(de)南瓜，老练(liàn)度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱(zán)们在用手(shǒu)去感(gǎn)触的时(shí)分，尽量不(bù)要损坏南瓜外表(biǎo)，用手捏几下(xià)就(jiù)知道了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙(chéng)色(sè)的，外皮偏绿证(zhèng)明老练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为(wèi)佳，色彩(cǎi)深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它(tā)的(de)特性有所(suǒ)了(le)解(jiě)，紧记它老练时的姿态，这(zhè)样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的(de)南瓜，假如你选购有机产品，可(kě)能会(huì)发现南瓜(guā)外皮有(yǒu)一些小(xiǎo)斑驳(bó)或突起(qǐ)，这并不(bù)影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由(yóu)于南(nán)瓜(guā)在成长(zhǎng)时遭到虫(chóng)咬或划伤(shāng)，南(nán)瓜分泌(mì)出(chū)少数黏液来维护(hù)创伤，一段时间今后这些(xiē)粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外(wài)皮上(shàng)就会(huì)呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感觉(jué)南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一掐就(jiù)破，则证明老练度不行，这(zhè)样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在(zài)手上，用(yòng)另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分(fēn)紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这(zhè)样的南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度(dù)高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为金黄色，三大球和三小球分别是什么 三大球的起源色(sè)彩较(jiào)深的(de)，老练度(dù)高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的(de)，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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