睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思)午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可(kě)能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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