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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地(瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远(yuǎn)成绩(jì)的(de)基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习(xí)的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺(cì)名校的(de)同学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分。

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