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　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各(gè)省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做出(chū)背弓(gōng)动雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗作(zuò)，落地(dì)时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前(qián)进练习：一(yī)般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习(xí)，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展(zhǎn)到越过(guò)一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度兼高(gāo)度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的(de)作用也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(l雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗í)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一(yī)个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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