绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

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