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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学(xué)校(xiào)为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōn娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星g)中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一(yī)般(bān)采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习(xí)：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度(dù)或(huò)一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用(yòng)也(yě)无法充分体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的(de)平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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