一个鸡(jī)腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少(shǎo)克(kè)是(shì)鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受(shòu)人(rén)类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理的(de)时候会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味(wèi)较(jiào)淡，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之一(yī)，是(shì)属于(yú)高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生素A的(de)含量却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮(pí)一(yī)起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪的(de)含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易(yì)被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27是中国人(rén)膳(shàn)食结(jié)构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉(ròu)的蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中(zhōng)益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食(shí)用(yòng)，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最大化(huà)吸(xī)收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精(jīng)不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27力(lì)发育。

一(yī)个(gè)鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是(shì)180克,如果大一点的(de)话(huà)在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部分(fēn)。

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