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　　一般顺产后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫缩指子(zi)宫(gōng)收缩力，顺(shùn)产后(hòu)产妇仍然会出现宫缩(suō)症状，而这种(zhǒng)宫(gōng)缩的(de)目(mù)的(de)是为了(le)排出宫腔内滞留的淤(yū)血，促进子(zi)宫收缩，从而促使子宫一(yī)步步恢复到生产前(qián)的状态(tài)。

　　1、一般(bān)顺(shùn)产后宫缩1-3天

　　一般产(chǎn)妇顺(shùn)产后子宫(gōng)底在脐下1-2横(héng)指，之后便(biàn)会每日下(xià)降约(yuē)1.2公分;下腹部会(huì)鼓(gǔ)起一(yī)个球(qiú)形发硬的小包并(bìng)伴有阵阵(zhèn)作(zuò)痛，这是因(yīn)为(wèi)子宫在(zài)产后正在慢(màn)慢恢(huī)复到正常的状态，由子宫(gōng)肌纤维缩(suō)复，子宫(gōng)变小及子宫内膜再(zài)生所引起的疼痛(tòng);母乳(rǔ)会刺激子宫进一步收缩(suō)，所以(yǐ)喂母乳时疼痛会进一步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产(chǎn)后(hòu)宫缩(suō)4-7天(tiān)宫缩会逐(zhú)渐(jiàn)缓解，自然消失的(de)，一般不(bù)会超过七天。

　　如果出现疼痛加重，请及时到医院就(jiù)医(yī)。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫(gōng)的变化

　　一般在产后(hòu)10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下腹部(bù)就(jiù)摸不到(dào)子宫了。

　　产后6周时子(zi)宫恢复到正常大小。

　　子宫之(zhī)所(suǒ)以会有这(zhè)样的变化过程，是因为子宫肌(jī)肉剧烈收缩，促(cù)进子宫壁(bì)的血管闭(bì)锁或(huò)狭窄，引起局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这都(dōu)是(shì)子宫(gōng)在恢复的过程，不必太过(guò)担心。

产后宫缩痛怎么(me)躺(tǎng)最(zuì)好

　　1.新妈妈(mā)的睡姿是很有讲究的，如果睡(shuì)姿(zī)不正确可能会造成子宫移(yí)位;长时间采(cǎi)用仰睡的(de)方(fāng)式，会(huì)致使子宫向后移动，出(chū)现腰酸背痛、白带(dài)异常等情况(kuàng)。

　　2.倘(tǎng)若(ruò)是剖腹产，那么麻醉药失效后(hòu)产(chǎn)妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩(suō)疼痛最为剧烈(liè)，因此(cǐ)要(yào)侧睡。

　　产妇身(shēn)体和床(chuáng)板应形(xíng)成(chéng)一(yī)个(gè)角度，大约(yuē)是二十(shí)到三十度角最(zuì)好。

　　此外可以(yǐ)把毛毯之类的(de)物品垫在(zài)身后，这(zhè)样的话当(dāng)女性(xìng)移动(dòng)时(shí)疼(téng)痛可以减轻。

　　3.产妇休息(xī)时不要一直仰睡，而是侧睡(shuì)、仰(yǎng)睡交替(tì)进行。

　　生产(chǎn)后(hòu)两个星期可以俯躺(tǎng)，每天(tiān)进行一两次，每次大概一(yī)刻钟(zhōng)。

　　另外可以少吃多餐(cān)，多(duō)喝一些汤(tāng)，可以帮助(zhù)下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮助(zhù)补充人体所需维生素，此外哺乳(rǔ)的女(nǚ)性还要注意补钙。

　　4.生产后(hòu)的女性需要安心休养，因此(cǐ)每天要保证睡眠充足，千万(wàn)不要(yào)让自己(jǐ)劳(láo)累(lèi)。

　　但是(shì)需要指(zhǐ)出的是，整天躺在床上也是不可取的。

　　通常情况(kuàng)下产(chǎn)后三(sān)天就(jiù)可以下(xià)床走动了，可以简单活(huó)动一下身体。

　　坐月(yuè)子期间，产妇也要注意锻炼自(zì)己的身(shēn)体，可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择做做(zuò)操或(huò)者练练(liàn)瑜伽，以(yǐ)便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后第二天开(kāi)始，就可以梳(shū)头、刷牙等，但是最好不要(yào)用(yòng)冷水。

产后宫缩痛(tòng)是什么感觉

　　产后宫缩和生产(chǎn)时的宫(gōng)缩是一样(yàng)的，都是要(yào)进(jìn)行子宫复(fù)原，所以都会(huì)出现阵(zhèn)痛(tòng)的感觉，这种感觉(jué)就像腹部刀绞(jiǎo)一般，对于每个(gè)女性(xìng)生(shēng)孩子都是(shì)非常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子分娩(miǎn)出。

　　这种阵(zhèn)痛也是宫缩的一(yī)种，而(ér)在产后进行的(de)宫缩，这个是由于(yú)子宫要进行复原时产(chǎn)生的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又(yòu)要生孩(hái)子一样，而且腹部也还(hái)在动，一般经(jīng)产(chǎn)妇(fù)会出现这种情况。

　　2、子宫(gōng)复(fù)原一(yī)般是在子宫的底部和胃部进行平行时(shí)，子宫(gōng)就达到了(le)原先的状态，每(měi)天只供会下降到1横指，到第十天(tiān)差不多(duō)就恢(huī)复到了(le)原来的位置。

　　这(zhè)个时(shí)候的子(zi)宫就(jiù)恢复了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的(de)疼痛，很难忍受时，可以(yǐ)用手搓热(rè)然后(hòu)对(duì)子宫处进(jìn)行捂一(yī)捂，这样可以(yǐ)缓解一下疼痛，有的(de)产(chǎn)妇可能会(huì)疼的睡(shuì)不着，晚上尤其难受(shòu)，这个时候一般就需要家人的关心(xīn)，不然产妇心情会变得(dé)很(hěn)焦虑，不利(lì)于产(chǎn)后(hòu)恢复(fù)。

产后怎么(me)刺激(jī)宫缩(suō)

　　促(cù)进产后子(zi)宫收缩，首(shǒu)先(xiān)就是，产后妈妈一(yī)定(dìng)要坚持母(mǔ)乳喂(wèi)养，母(mǔ)乳喂养可以增强宝宝的(de)免疫力，还可(kě)以通过，婴儿对乳头的吸吮动作，促进子宫的(de)收缩，帮助(zhù)产后妈妈的子宫恢(huī)复(fù)，产后妈妈在(zài)闲暇之余也可以自己多按(àn)摩一(yī)下乳房，这样也(yě)可以促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩，还(hái)可以通过按摩的方式，首先产妇把手放在肚脐周(zhōu)围，触摸寻找子宫(gōng)的位置。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子(zi)宫环形按摩(mó)，以此(cǐ)加(jiā)速子宫的(de)收(shōu)缩，女(nǚ)性在(zài)产后24小时(shí)以内，可以随时(shí)做子宫(gōng)按摩。

　　产后(hòu)促进子宫收缩，还(hái)可以使用益母草，有摩擦就有加强子宫收缩的(de)作用，而且还可以促进恶露的(de)排出(chū)。

　　女性在产(chǎn)后医生会开一些益母草(cǎo)给产妇服用，一般服(fú)用五天，每天服用(yòng)三次。

　　所以女(nǚ)性(xìng)朋友只需要按(àn)照医生的嘱咐进行用药，就可以(yǐ)促进(jìn)子(zi)宫收缩了。

产(chǎn)后宫缩痛怎么按摩(mó)

　　生完(wán)后(hòu)妈妈的肚子要是有(yǒu)阵(zhèn)痛发生(shēng)，这种情况(kuàng)是属于子宫(gōng)正常收缩，不要过于担心，代表子宫(gōng)此(cǐ)时处于缩(suō)小(xiǎo)当中，通(tōng)常是能(néng)够恢复(fù)到怀(huái)孕以前的样子。

　　建议您可适当做下(xià)提(tí)肛的运动与按摩，按摩(mó)是在腹部轻轻的进行按摩，只要把宫腔里的污血排干净，这样(yàng)子宫就够渐渐(jiàn)收缩与复(fù)原的。

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