晚餐吃(chī)什(shén)么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃(chī)荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加(jiā)一(yī)个西(xī)红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么(me)比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜(cài)谱等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常(cháng)的(de)，有利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中含(hán)有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易消化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏膜造(zào)成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食(shí)后能够为身(shēn)体补充营养成(chéng)分。无论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小米粥都(dōu)可以在晚(wǎn)餐时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常现象。因为这些食物属于(yú)半流食，没有难以消化或刺激性成(chéng)分(fēn)，减少(shǎo)了对(duì)胃肠(cháng)道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其(qí)体内(nèi)血糖处在升高状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐(cān)时(shí)吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容(róng)易升(shēng)高血(xuè)糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好(hǎo)进(jìn)食量，不宜(yí)一次性进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适(shì)表(biǎo)现。

晚餐吃什么(me)好呢(ne)

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又(yòu)有(yǒu)营养(y赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么ǎng)，另外加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长胖(pàng)，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身(shēn)体不舒服食(shí)欲不佳，这(zhè)边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的(de)话可以加(jiā)点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃(wèi)，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买一根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来(lái)一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲们，建议吃白(bái)菜(cài)豆(dòu)腐，都是(shì)对(duì)胃有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的(de)人(rén)最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都(dōu)是(shì)比较(jiào)好的选择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么