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中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地(dì)时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背(bèi)在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有合(hé)理的技(jì)术，力量的(de)作用(yòng)也(yě)无(wú)法充(chōng)分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中(zhōng)考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分。

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