拜拜肉藏在胳膊底(dǐ)下(xià)，一举手晃动着说拜拜就摇晃不(bù)已，故称为拜拜肉。

　　拜拜肉位于我们手臂肱三(sān)头肌部(bù)分，除去多余(yú)的脂肪(fáng)原因，因(yīn)为肱三头肌(jī)松弛(chí)无力而导致拜(bài)拜肉急(jí)剧加重，从而形成拜拜(bài)肉(ròu)。

　　拜(bài)拜肉的成因有很多，但主(zhǔ)要还是(shì)缺乏运(yùn)动导致的(de)，当然不应排除部分人(rén)的(de)个(gè)人身体特(tè)质原因。

　　除了缺乏运(yùn)动外，还有坐姿不(bù)当等有(yǒu)可能会(huì)导(dǎo)致形(xíng)成拜拜肉(ròu)。

拜拜(bài)肉有什么危害

　　拜(bài)拜肉虽(suī)然是很多(duō)人健身会忽略的部(bù)位(wèi)，但是忽略它也是有害处的。

　　手臂肥大，这会让我们上肢的(de)艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机淋巴系统(tǒng)循环变差，血液不通畅，毒素(sù)滞留，久而久之就会(huì)造成我们身体的肌肉酸痛，也有人会出(chū)现不适甚(shèn)至(zhì)疾病。

　　手臂的脂肪增(zēng)多(duō)说明我们(men)的身(shēn)体(tǐ)新陈代谢功能(néng)也变差了，吃进去的(de)食物(wù)产生的热量就会消耗(hào)得慢，脂肪堆(duī)积形成肥胖(pàng)。

　　拜拜(bài)肉的(de)存在会让体液(yè)循环缓慢，水分无(wú)法排出，身体(tǐ)新陈代谢速度变慢，导致免疫力下降。

　　淋(lín)巴(bā)系统是我(wǒ)们人体很重要的防御免疫系(xì)统(tǒng)，如果它出现了(le)问题(tí)，接踵而来(lái)的一定是(shì)我们身体(tǐ)各种各样的问题。

　　对于(yú)女性朋友来说，拜拜肉(ròu)的出现(xiàn)通常是伴随着副(fù)乳的，在人的视觉(jué)上给人一(yī)种虎背熊腰(yāo)的感觉(jué)，抛去健(jiàn)康(kāng)问题，肌肉(ròu)长(zhǎng)期(qī)处于松弛状态，堆积脂(zhī)肪，但对(duì)于(yú)女性的穿(chuān)衣就(jiù)很不友好(hǎo)。

　　随着年龄增长，尤其是(shì)25岁之后，肌(jī)肉松弛明显，站姿坐姿都没有气质。

拜拜肉怎么练成肌(jī)肉

　　1.墙上俯卧撑 站在距(jù)离墙面约1米(mǐ)的位置(zhì)，身体前(qián)倾，双手向前伸直(zhí)，与肩(jiān)同宽(kuān)，掌(zhǎng)心紧贴墙(qiáng)壁，支撑上身的(de)重量，双(shuāng)脚(jiǎo)打开与肩同宽。

　　要注(zhù)意身体虽然(rán)前(qián)倾，但(dàn)要保(bǎo)持身体(tǐ)呈一条直线，重心在前，模拟(nǐ)俯卧(wò)撑(chēng)动(dòng)作(zuò)，感觉小腿的肌肉呈拉(lā)紧状(zhuàng)态(tài)，身体保持一条直线，收腹挺胸。

　　双手伸十，脚不(bù)动，身体缓缓后移，重(zhòng)心还是在前，整个(gè)动作再进行8-10次(cì)，注意调整呼吸。

　　2、钻石俯卧撑 缩短(duǎn)两手(shǒu)掌间的(de)距离，迫使你更专注于三头肌的运用。

　　采标(biāo)准伏地挺身姿势或者跪姿，双手并拢放在(zài)胸部正下方，让(ràng)食(shí)指与大拇指碰在一起，形(xíng)成三角(jiǎo)形或菱形。

　　收紧核心(xīn)肌(jī)群(qún)，慢(màn)慢(màn)将身体往下贴近地(dì)面(miàn)。

　　双(shuāng)手手(shǒu)肘尽量贴近身体(tǐ)两侧(cè)，接近地(dì)面後(hòu)停顿一下，再(zài)将身体推回至起始位置。

拜拜肉和(hé)蝴(hú)蝶袖的区别

　　蝴蝶袖(xiù)和拜拜肉(ròu)是两种属于胳膊上不同的赘肉,会让影响我们形体的美(艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机měi)观(guān)程度。

　　它们存在的位置是不同的,蝴蝶袖(xiù)一般存在于人手(shǒu)臂的肱三头肌后(hòu)侧(cè),而拜拜肉直接在胳(gē)膊的下方(fāng)。

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