睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàn不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思g)持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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