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陈睿怎么了，b站陈睿事件练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高性(xìng)功能吗(ma)，为什么(me)说女人练瑜(yú)伽男(nán)人受益

　　练瑜伽(gā)通常可以(yǐ)提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动(dòng)，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老(lǎo)，修身塑形等(děng)作用(yòng)。

　　女性练习瑜伽可以使身体(tǐ)更加柔软(陈睿怎么了，b站陈睿事件ruǎn)，身(shēn)体素质更好，心情愉悦，精(jīng)神饱满，精力充沛，提高身体协调能力和平衡(héng)能力，强身健体，舒(shū)筋活络从而提高性功能。

　　患者(zhě)在日常生(shēng)活中(zhōng)应多注意休(xiū)息，避免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。<陈睿怎么了，b站陈睿事件/p>

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促(cù)进血液(yè)循环(huán)，氧(yǎng)气是人体(tǐ)细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的(de)强度与(yǔ)活力。

　　血液则(zé)负责(zé)将氧气带(dài)向身(shēn)体(tǐ)每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳(tiào)速(sù)度(dù)，从而(ér)加(jiā)快带氧血液的(de)循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里(lǐ)经常被忽略(lüè)的部位，例如关节(jié)、结连组织及体内器(qì)官等(děng)。

　　而某些(xiē)瑜(yú)伽(gā)姿势(shì)例如延展、扭转(zhuǎn)、后抑(yì)和(hé)收紧肌肉等，亦(yì)有发送(sòng)信号功能，让身(shēn)体传送(sòng)血液至这些(xiē)特(tè)定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素，无论是空气、食物及(jí陈睿怎么了，b站陈睿事件)水中(zhōng)都蕴(yùn)藏着大(dà)量毒素(sù)。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血液(yè)和排泄器官(guān)，自(zì)行(xíng)排(pái)清毒素。

　　当您练习(xí)大(dà)部分瑜伽课堂时(shí)，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出(chū)体(tǐ)外。

　　课堂(táng)当中，您亦可练习(xí)深呼吸的技(jì)巧，此(cǐ)时心跳速度亦会加快，这(zhè)将有助(zhù)促(cù)进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部(bù)分(fēn)具排毒功能的(de)器官(guān)，因(yīn)此，定期练习瑜(yú)伽(gā)，有助排出体内毒素。

　　提升力量(liàng)及柔韧度，大部分人(rén)士(shì)认为，使(shǐ)用(yòng)最新健身器材或(huò)聘(pìn)用私(sī)人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分(fēn)学员确能(néng)如愿(yuàn)以(yǐ)偿，但更多人发现原(yuán)来瑜(yú)伽的功效(xiào)更为(wèi)显著，因为瑜伽是一种既自然(rán)又全面的(de)健身(shēn)方式。

　　每一(yī)种瑜伽(gā)式子(zi)，都(dōu)拥(yōng)有(yǒu)千百年历(lì)史(shǐ)，它能强化(huà)及(jí)延(yán)展体内结连组织。

　　无论(lùn)您的身体是(shì)柔(róu)软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体(tǐ)格和心灵，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓压力(lì)，若未能好好舒缓(huǎn)日常生活压力，或许会导致身体(tǐ)出现(xiàn)严重疾(jí)病。

　　定期练(liàn)习瑜(yú)伽(gā)，可令身(shēn)体和心灵重拾(shí)平静，同时有助改善(shàn)免疫系统，将因压力而构(gòu)成的毒素排出体(tǐ)外，是您经过一天疲累(lèi)工作后的最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜伽(gā)有什么好(hǎo)处(chù)和坏处(chù)

　　第一，瑜伽能平(píng)心(xīn)静气，改善(shàn)不良情绪，同时还能够(gòu)增强机体的抵抗力预(yù)防风险(xiǎn)。

　　第二(èr)，如果经常感(gǎn)冒发烧可以试一试(shì)瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除(chú)毒素增强抵(dǐ)抗(kàng)力的作(zuò)用。

　　第三，瑜伽能调整身(shēn)体(tǐ)机能，多练习瑜伽可(kě)以保(bǎo)持身体(tǐ)处在一个良好的状(zhuàng)态(tài)，使人的精神饱(bǎo)满活力十(shí)足(zú)，多(duō)练习瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜(yú)伽还能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所(suǒ)以练瑜伽的好处是非(fēi)常的多的，还能增加血(xuè)液循环，修复(fù)受损组织(zhī)，使身体组织(zhī)得到充分的营(yíng)养。

　　能(néng)够(gòu)集中注意力是学生及高压力人群提(tí)高学习和工作效率(lǜ)的最佳休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏(huài)处有(yǒu)哪些呢，一就是进入老年后关节退化严重且这类人(rén)群(qún)多有骨质疏(shū)松(sōng)或者高血压等疾病，不宜参(cān)加(jiā)需要倒立弯腰的项目的(de)瑜伽会(huì)很容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基本动作中，许多都要用到颈部腰椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三(sān)是(shì)瑜伽的动作需要摆位肢体伸(shēn)展扭转，这(zhè)个过程(chéng)中能(néng)可能(néng)导致(zhì)末梢血(xuè)流减少，更(gèng)容(róng)易导致血(xuè)液凝固严(yán)重(zhòng)，引发心(xīn)脏(zàng)的血管疾病。

瑜(yú)伽要(yào)练(liàn)多(duō)久才(cái)能看到效(xiào)果

　　瑜伽(gā)不是快(kuài)速(sù)减肥的最佳选择(zé)。

　　瑜伽有许多功(gōng)能。

　　减肥只是(shì)瑜(yú)伽的附带作(zuò)用。

　　有些人积极调整(zhěng)饮食结构(gòu)，每天安排合理(lǐ)的(de)有氧和无氧(yǎng)训(xùn)练，最后加上瑜(yú)伽，减(jiǎn)肥效果(guǒ)自然会很快。

　　有些(xiē)人下班后(hòu)只(zhǐ)练习几分钟瑜(yú)伽，然后吃吃喝喝(hē)其他丝毫没有任(rèn)何改变，那么请不要(yào)告诉(sù)别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可不可以瘦？参考(kǎo)答案(àn)是能，只要你(nǐ)把瑜伽完全(quán)融入你(nǐ)的生活，在饮食、休息和锻炼方面做出积(jī)极健康(kāng)的改(gǎi)变，不管时间长(zhǎng)短，你肯定(dìng)会不(bù)知不觉(jué)地(dì)健康(kāng)减肥。

　　一(yī)项研究(jiū)表明，瑜伽课(kè)可以显著(zhù)减轻精神病(bìng)院患(huàn)者的(de)压力(lì)、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是放(fàng)松，在一堂(táng)充满活力的瑜伽课之(zhī)后，你真的可以达到一个很好的(de)放松效果(guǒ)。

　　假如你因为(wèi)压力(lì)导致睡眠质量非(fēi)常(cháng)差，那么(me)每天睡(shuì)前(qián)10分(fēn)钟的瑜伽，也能够(gòu)有效(xiào)地促进助(zhù)你酣眠。