许多人都喜(xǐ)欢吃土豆，它(tā)不仅是(shì)一种(zhǒng)美味的蔬菜，还(hái)是(shì)一种极富营养的(de)蔬菜，其卡(kǎ)路里含(hán)量(liàng)极(jí)低，所含的维他(tā)命(mìng)C非(fēi)常高，比(bǐ)普通水(shuǐ)果还高(gāo)。

豌豆(dòu)

　　豌豆含有维他命B的含量比较高(gāo)，其常见的做法是(shì)将其与瘦肉一起炒(chǎo)，这两种食(shí)物一起炒，能(néng)够补(bǔ)充每(měi)个(gè)人身体所需(xū)的蛋白质。

　　而且豌豆(dòu)制(zhì)成的小(xiǎo)零(líng)食，在市(shì)场上(shàng)很受欢迎。

绿豆

　　绿豆(dòu)是生活中常(cháng)见(jiàn)的豆类食物，夏天时(shí)绿豆吃(chī)得比较频繁，能清热解(jiě)毒。

　　绿豆(dòu)e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数的做法是常把它和米饭一(yī)起煮成绿豆粥，有时把(bǎ)绿(lǜ)豆打成绿(lǜ)豆沙，再放(fàng)进冰(bīng)箱冷藏。

红豆

　　说起(qǐ)红豆，很多(duō)人会把它和相思联系在一起。

　　红豆(dòu)的医疗(liáo)效果是非(fēi)常好的，常见的(de)搭配就(jiù)是(shì)红豆(dòu)薏(yì)米，但要注意(yì)选择(zé)赤小豆(dòu)，这两(liǎng)者能帮助去水肿和湿气(qì)，对于减肥也(yě)有一定的效果。

小(xiǎo)米(mǐ)

　　小米(mǐ)的营养(yǎng)是众所周知的，喝小米粥可以帮助养胃，尤(yóu)其是(shì)现在(zài)很多人都会有(yǒu)慢性胃炎的问题，可以经常煮小米粥。

紫(zǐ)米

　　紫米是一种粗粮，其常见的做法就是煮杂粮(liáng)粥，而且(qiě)这种米很难(nán)煮，所以煮(zhǔ)前一定要提前泡2-3小时，里面含有很多维生(shēng)素和膳食(shí)纤维，有暖胃补血的(de)作用(yòng)。

燕麦

　　许多人减肥时会吃燕麦来代替(tì)早餐、晚餐，有些人会觉得燕麦(mài)片没有任何味道，会搭配酸(suān)奶一起泡(pào)，燕麦的(de)饱腹感(gǎn)特别强，而且热量很(hěn)低(dī)，因此成(chéng)为减肥的热门食物之一。

容易饱(bǎo)腹又(yòu)超低热量的(de)零食-10种(zhǒng)超低卡减肥零(líng)食推(tuī)荐(jiàn)榜(bǎng)单

　　 对于减肥的人来说很多东(dōng)西都不(bù)能吃，可是看着那些都系就忍不住的，那(nà)么几乎没(méi)有热量的零食有(yǒu)哪些呢？这(zhè)些零食还能饱腹(fù)，下面我为大(dà)家详细的介绍一(yī)下10种超(chāo)低卡(kǎ)减肥零食，感兴趣(qù)的小伙伴们赶快来看一(yī)看吧。

1.纤麦消化饼干

　　 味道还不(bù)错，吃起来是(shì)还可以，就是有点干巴巴的，超市应(yīng)该有卖(mài)，这一类都是低糖和无(wú)糖的!减肥的姐妹(mèi)可(kě)以(yǐ)试着入手哦!

2.醋(cù)昆布(bù)

　　 看过银魂的(de)都知道吧(ba)?醋昆布是日(rì)本(běn)的一种传统平民零食，因为好吃不贵，而且还顶(dǐng)饿(è)，酸(suān)酸的(de)，第一(yī)次接触(chù)味道可能有点怪，但它是海带做(zuò)的根本吃不胖哦!

3.水果胡萝(luó)卜

　　 这是被刘诗诗种草的，是美国本土的水(shuǐ)果(guǒ)胡萝卜，这款零食吃(chī)起来的口感是甜(tián)甜脆(cuì)脆的(de)，有(yǒu)点吃雪梨的感觉(jué)，因为只(zhǐ)能进口，所(suǒ)以价格有点(diǎn)小贵。

　　吃(chī)的是蔬(shū)菜，很健(jiàn)康!

4.蒟蒻果(guǒ)冻

　　 这个果(guǒ)冻一个只(zhǐ)有 13 卡，大概(gài)只有(yǒu) 20 分之一个馒头，又解(jiě)馋又不胖的零食(shí)，吃到嘴里滑滑的，比普通果冻吃起来更有韧性。

　　更重(zhòng)要(yào)的是健康，用的都是天然(rán)果汁，没有(yǒu)添加香(xiāng)精(jīng)。

5.防弹咖啡

　　 减(jiǎn)肥圣品呀，主要原料是黑(hēi)咖啡.少(shǎo)许(xǔ)草饲(sì)黄(huáng)油和椰子油或MCT油(即椰子(zi)油中(zhōng)提(tí)纯的中链甘(gān)油三酯)是美国企(qǐ)业家模仿西藏(cáng)酥油茶做(zuò)的，神奇的是喝了居然能(néng)燃脂(zhī)，用它(tā)来代替部(bù)分早餐效(xiào)果会更(gèng)好哟!

6.帕斯卡巧克(kè)力布(bù)丁

　　 巧(qiǎo)克力(lì)是大部分人(rén)的(de)爱宠(chǒng)，鉴于(yú)其热量(liàng)巨大，微胖(pàng)界人(rén)士更是(shì)视(shì)它(tā)为猛兽(shòu)。

　　这款巧克力布丁，香浓丝滑，口(kǒu)口都仿若e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数在吃纯正的(de)巧(qiǎo)克力酱，不(bù)腻(nì)不涩(sè)。

　　关(guān)键是这样一杯101卡路里的热量(liàng)比一杯酸奶(nǎi)还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜(xiān)味有(yǒu)余，软糯有度。

　　掰开嫩嫩的鱼肠，大颗(kē)大颗的芝(zhī)士粒赫然而现，让人(rén)惊喜不已。

　　一根(gēn)才20卡路里的小(xiǎo)肉(ròu)肠，吃得也很小资(zī)很放心呢。

8.卡士 原(yuán)态酪(lào)乳

　　 喜欢酸奶的(de)朋(péng)友让我(wǒ)看(kàn)到(dào)你们(men)的双手!酸奶算是减肥圣品里最不可或缺(quē)的食品(pǐn)之一(yī)，然而市面上很多酸(suān)奶，口感虽然很好，但是热量根本不低(dī)。

　　没(méi)准长期吃，反而(ér)肥三斤。

　　这款酸奶是浓稠型的，口(kǒu)感(gǎn)浓醇(chún)，奶香也很纯(chún)正(zhèng)不是假假的那种。

　　这样一(yī)杯仅有106卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)热量(liàng)哦。

9.艾拉厨房果泥

　　 真的满口都是纯纯(chún)的果泥，一点水(shuǐ)分都没有掺(càn)杂的那种。

　　其实这款果泥是(shì)小(xiǎo)宝宝的辅餐但是在馋嘴国，食物(wù)怎(zěn)么会以(yǐ)年龄来分别呢(ne)?!不过，就因为这款果泥是宝宝食(shí)物(wù)，所(suǒ)以(yǐ)是(shì)完(wán)全不添加任何添(tiān)加剂(jì)的，满嘴都是新鲜无公害的有机水果~健(jiàn)康又不长肉(ròu)肉，每(měi)天都要在包包(bāo)装(zhuāng)上一袋才好。

　　比(bǐ)起水果(guǒ)，他们(men)也太不(bù)占空间了吧(ba)!

10.芥末夹心烤海苔

　　 刚开始被(bèi)人安利的时候(hòu)，我整个人是拒绝的芥末(mò)我是真的不大能接受(shòu)的。

　　不过这款烤海苔把芥(jiè)末(mò)处(chù)理得较为巧(qiǎo)妙，不太多，但是又(yòu)刚刚好。

　　配合脆脆的烤(kǎo)海(hǎi)苔，确实有点睛之处了~而且，最为疲劳的时候(hòu)，来上一(yī)口(kǒu)，真(zhēn)的有(yǒu)提神醒脑的(de)作用呢(ne)~

　　 总结(jié)：即使是(shì)想减肥的妹子，也(yě)不(bù)用想(xiǎng)着节食啦，这(zhè)么多好吃又能力低(dī)的零食，让(ràng)你轻(qīng)轻松(sōng)松瘦下来，吃了也不(bù)会有(yǒu)负罪感哦。

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