中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满(mǎn)分5米，女生满分02米(mǐ)的(de)。

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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一(yī)定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技4斤是多少克，0.4斤是多少克术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分(fēn)4斤是多少克，0.4斤是多少克体现(xiàn)，两(liǎng)者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立(lì)定跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科目+一(yī)个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目(mù)标(biāo)冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来(lái)说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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