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减肥期间能吃饺子吗(ma)午餐，10个饺子相当于几碗(wǎn)饭

　　饺(jiǎo)子(zi)是一(yī)种比较(jiào)常见的食物，味道鲜(xiān)美，而且营养丰富，在减肥期间适量进食饺子，能够补充机体所需要的营养物质和(hé)能量，有助于维持机体的正常(cháng)代谢。

　　但是需要注意的是，饺(jiǎo)子当(dāng)中也含有一(yī)定的热量(liàng)，而且肉(ròu)馅(xiàn)饺(jiǎo)子的热量也比较高。

　　如果在减肥期(qī)间一次性(xìng)进食太多饺(jiǎo)子，同时(shí)没有控制其他食(shí)物的(de)摄入，并(bìng)且在进食之后也没有进行运动，有可能会对减肥效果产(chǎn)生影响，所以在减肥期间不能(néng)过量(liàng)食用饺子(zi)。

减肥中(zhōng)午花20元吃2份饺子可以吗(ma)？

　　我认为(wèi)不可以，饺子(zi)里面有肉，有菜，还(hái)有油脂，虽(suī)然(rán)说(shuō)这(zhè)些食物在减肥期间是可(kě)以吃的，但是你吃两(liǎng)份(fèn)那么多，常人都(dōu)吃不了两份，所以你这个是不利于减肥(féi)的。

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