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黍米可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血(xuè)压的公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站功效(xiào)与作(zuò)用。

　　首先黍米(mǐ)里含(hán)有大量(liàng)的(de)不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人体(tǐ)内多(duō)余的脂肪分解掉，当作(zuò)废物(wù)排出(chū)身体(tǐ)之外，所以适(shì)当吃一些(xiē)黍(shǔ)米(mǐ)能(néng)达(dá)到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非(fēi)常多的微量元(yuán)素(sù)和(hé)钾元素，而且还有很多其他的(de)营(yíng)养物质，具有降血压(yā)和(hé)治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是(shì)大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属(shǔ)于(yú)同一种物质，大黄米(mǐ)别名是软黄(huáng)米(mǐ)、黍(shǔ)米(mǐ)，经(jīng)常被磨成(chéng)面粉，制(zhì)作各(gè)种糕(gāo)点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以(yǐ)及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年(nián)生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七(qī)烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚(yà)油酸、异亚油酸等(děng)，均有利于生长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中含有的(de)粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多(duō)种(zhǒng)米、麦(mài)中所(suǒ)缺乏的(de)氨基酸，对(duì)调补(bǔ)机体代谢(xiè)十分重要(yào)。

大黄米是什么(me)米(mǐ)啊?

　　大黄米(mǐ)（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮(pí)加(jiā)工(gōng)而成。

　　适(shì)于贫瘠(jí)干(gàn)燥土壤生(shēng)长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼日(rì)利(lì)亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方的一种农作(zuò)物，含有的人体必需的八种氨基酸(suān)的含量(liàng)均高于大(dà)米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量(liàng)，几乎是大米和小麦的两倍。

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　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部密生小枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗(suì)的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第(dì)二颖与小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖(yǐng)；内(nèi)稃(fū)薄(báo)膜质，较(jiào)短(duǎn)小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑(huá)而(ér)有光泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色(sè)，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　我(wǒ)国(guó)华北、西(xī)北(běi)多有栽培(péi)。

　　一般(bān)分(fēn)两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘(zhān)者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以(yǐ)及(jí)稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(jīng)(糜(mí)穰(ráng))亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富(fù)，为大(dà)米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高(gāo)含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对高血(xuè)压患者有益。