绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.1中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子2毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子yǐn)用都(dōu)是可以的。

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