随着工作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群(qún)越来(lái)越(yuè)多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人越(yuè)来(lái)越少，一晚安(ān)眠对很(hěn)多(duō)人来说成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严(yán)重影响作息(xī)，以及次(cì)日疲劳(láo)带来的焦躁等会影响人(rén)们的(de)身心(xīn)健康，由此，不少人都想寻找有效的(de)助眠手段。目前(qián)，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思了大众的(de)视野(yě)。

在(zài)深夜时分(fēn)睡不着的时候打开(kāi)快手或者抖音(yīn)都有一些(xiē)直(zhí)播(bō)在进行(xíng)哄睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜美(měi)、可(kě)爱各(gè)种各样(yàng)的声音。从术语角度来讲，这(zhè)种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sen美不胜收的胜是什么意思三年级，引美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思人入胜的胜是什么意思sory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉(jué)经络(luò)反应，意(yì)思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背部(bù)或身体其他部位产生的(de)令人愉(yú)悦的(de)独特(tè)刺激感，又名耳音(yīn)、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很(hěn)多，包括激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带有故事(shì)情(qíng)节和寓(yù)意的类型等(děng)。

简单(dān)来说，它就是通过声(shēng)音触发(fā)人们的某种生理(lǐ)反应，即(jí)通过模拟声(shēng)音来触(chù)发听众感知(zhī)，而一旦这种感知反(fǎn)应被触(chù)发，就会带(dài)来一系列效(xiào)果，包括(kuò)放松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在(zài)国内外还(hái)存在(zài)一(yī)些争议，神经学上也还没(méi)有十分严谨的学(xué)术(shù)结论(lùn)，很多听众(zhòng)之所以爱听(tīng)，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络(luò)上(shàng)，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些(xiē)资源被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使(shǐ)用各(gè)类道具模(mó)拟(nǐ)不同的声(shēng)音，在深(shēn)夜时(shí)段(duàn)，通过网络传到千千(qiān)万万(wàn)个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精(jīng)神，起(qǐ)到助(zhù)眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音频的(de)效(xiào)果(guǒ)尚未(wèi)得到学(xué)术上的完全认可，但是(shì)作(zuò)为一种可以尝试的助眠(mián)手段，大家在(zài)失眠的时候不妨听一下试试(shì)，毕竟(jìng)如果(guǒ)真的有效当然好，如(rú)果没(méi)有效果的话也没啥(shá)损失(shī)，只是当听了(le)会音乐(lè)不是(shì)么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思