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核(hé)桃(táo)能够天天吃吗

　　核桃是能够天(tiān)天吃的。

　　核桃是(shì)一种养分(fēn)丰(fēng)厚的(de)坚果，富含蛋(dàn)白(bái)质、脂肪(fáng)、纤维、矿(kuàng)物(wù)质和(hé)维生(shēng)素等多(duō)种养分红分。

　　常常食用核桃有(yǒu)助于维护(hù)心(xīn)血管健康、下(xià)降血脂、防备癌症等(děng)。尽管核桃脂肪含量较高，但(dàn)其(qí)间(jiān)大部分是(shì)不饱和脂肪酸，对(duì)人体(tǐ)的正(zhèng)常生理状(zhuàng)况不会(huì)发生显(xiǎn)着的(de)不良(liáng)影响。因而(ér)，能够(gòu)天天食用(yòng)适量的核桃(táo)，有利身体健康。

　　需求(qiú)留意的是，尽管(guǎn)核桃养分丰厚，但其热量(liàng)较高(gāo)，每100克核(hé)桃的热量约为(wèi)650千卡，因而在食用时(shí)要留意(yì)操(cāo)控摄入量，防止导致肥壮等(děng)问题。一起，由于核桃含有一定量的酸(suān)性物质，简(jiǎn)单引起过(guò)敏反(fǎn)应，故过敏体质的人(rén)应慎食(shí)或(huò)防(fáng)止食用。

新(xīn)鲜(xiān)核桃去皮的怎样保存不会坏(huài)

　　1、剥了壳的核(hé)桃便(biàn)是核桃仁(rén),能够将核桃(táo)仁用透风性杰出(chū)的布袋装好(hǎo),扎(zhā)紧后置于阴(yīn)凉(liáng)通(tōng)风处寄存即可,留意还有防止阳光直(zhí)射(shè)。