睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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