睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智人次是指什么，人次是单位吗商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡眠(miá人次是指什么，人次是单位吗n)期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖