白露，是(shì)“二十四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露(lù)基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而正午辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣(yī)物(wù)，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太(tài)极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能(néng)辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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