5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳(jiā)成《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节