宝宝们，本号以前的视(shì)频均(jūn)是全部剪辑降噪处(chù)理后上传(chuán)的，达到的(de)效(xiào)果就是，当(dāng)你(nǐ)点(diǎn)击播(bō)放就能直接进入你需要的(de)部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理后的视(shì)频太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪(zào)有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或(huò)身体其他部(bù)位产生令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇(chún)齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混音、气(qì)音(假音)等不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以(yǐ)及混音(yīn)可(kě)以有效(xiào)的避免声音(yīn)中较多的(de)基频部分，使得语(yǔ)言能量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由(yóu)一(yī)些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后(hòu)来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的(de)视野(yě)。在(zài)这条视频(pín)里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加(jiā)上视(shì)觉(jué)的(de)刺激，引发(fā)了观众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到(dào)刺(cì)激。根(gēn)据《自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应(yīng)的研(yán)究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同(tóng)一种触发器所触发的情感是不同的，大部(bù)分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有(yǒu)类似(shì)电(diàn)流经过等感(gǎn)受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历(lì)是密(mì)切相关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个(gè)好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效(xiào)果，使用耳机来听这些音视频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市面上有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些(xiē)了(le)，免(miǎn)得有打广告(gào)的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感(gǎn)丰(fēng)富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试试(shì)选择一些感兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到(dào)片刻放(fàng)松吧。

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