一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程(chéng)是正常成(chéng)年人(rén)步行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是(shì)人类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋界上最(zuì)好的运动(dòng)的。

　　关(guān)于一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程以及一小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米正(zhèng)常(cháng)，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米远，一小时(shí)步行大概多少千米等问题，小编将为你整理以下知识：

一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路(lù)程(chéng)

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿(niào)判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是(shì)步行

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