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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾慕情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达(dá)爱情的舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上(shàng)力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号，一同来(lái)看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而(ér)滚动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对应(yīng)别(bié)的的上臂(bì)向(xiàng)内(nèi)侧下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过(guò)扭(niǔ)胯而(ér)得到的(de)，而是通过重心得搬运与左右脚和(hé)地上的(de)效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达(dá)极(jí)限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方(fāng)位(wèi)左手的(de)方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全(quán)重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动(dòng)作(zuò)。

　　除前(qián)面(miàn)的(de)动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引导女士并(bìng)足与移动。

新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两(liǎng)脚都分隔的任何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素(sù)充(chōng)分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而(ér)此刻臀(tún)部则和(hé)婉地移向左，然(rán)后(hòu)右(yòu)膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚时，右膝是直(zhí)的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些(xiē)揉(róu)捏入(rù)地板，然(rán)后(hòu)再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当全(quán)脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟(gēn)就已放低了(le)；当撤让(ràng)步时，先是用(yòng)移(yí)动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容许天然的脱离(lí)地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的(de)右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到(dào)胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯(wān)度，一起女士的(de)左手轻轻地歇息(xī)在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心(xīn)。

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