5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十(pèi)速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

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