5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特(tè)定(dìng)的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能(n伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月éng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sà伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月i)时创造的成(chéng)绩。

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