睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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