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75g牛(niú)奶等(děng)于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对(duì)人体的(de)重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出(chū)来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含有(yǒu)丰富的(de)矿物质、钙(gài)、磷(lín)、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体钙(gài)的最佳来源，而且(qiě)钙磷(lín)比例非常适当，利于钙的(de)吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至少有100多(duō)种，主要成(chéng)份有水、脂(zhī)肪、磷(lín)脂、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养(yǎng)价值更(gèng)高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶不(bù)过是水的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠(cháng)胃(wèi)就比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的(de)话(huà)，则会(huì)引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)搭配在一起食用(yòng)，认为这样味(wèi)道更好，实际上(shàng)将牛奶和巧克力一(yī)起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重的话(huà)甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食(shí)用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀(xī)饭(fàn)一起(qǐ)食用，可以做到营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中(zhōng)的维(wéi)生素A会被稀饭(fàn)中的(de)脂肪氧(yǎng)化(huà)酶(méi)破坏，所以应该分(fēn)开(kāi)食(shí)用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在早上空腹(fù)喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为身体(tǐ)补充营养，其实这(zhè)样做是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是(脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思shì)起不到(dào)什么(me)营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小时(shí)左右(yòu)喝牛(脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思niú)奶，这样(yàng)牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养(yǎng)才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送(sòng)服(fú)，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中的营养成脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思分，另外(wài)，在煮牛奶(nǎi)的时(shí)候(hòu)，也不(bù)要往里面加糖，否则会(huì)危(wēi)害我(wǒ)们(men)的(de)身(shēn)体(tǐ)健康，最(zuì)好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将(jiāng)茶(chá)和牛(niú)奶一起(qǐ)饮用的话，茶(chá)叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍(ài)人体(tǐ)对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大家在喝(hē)牛(niú)奶的(de)时候，一定要注意不要喝茶(chá)一起饮(yǐn)用。